Ofera confort termic
De cele mai multe ori, lipsa relaxarii vine din faptul ca la birou nu ne putem simti ca acasa. Uneori, se poate sa ne fie frig, alteori, prea cald, iar diferentele acestea de temperatura ne pot afecta capacitatea de concentrare si, implicit, si productivitatea. Pentru a obtine un mediu relaxant, opteaza pentru elemente si tehnologii care sa ofere confort, asa cum sunt sistemele de incalzire in pardoseala sau aparatele de climatizare. Ambele variante ofera rezultate foarte bune, insa, trebuie sa fii atent la montaj si la accesoriile folosite, astfel incat confortul sa se pastreze si la nivel de utilitate. Foloseste profile de trecere pentru pardoseala, in cazul sistemelor de incalzire, ca sa reglezi trecerea dintre camere si asigura sistemul corect de ventilatie si eliminare a vaporilor in cazul aerului conditionat.
Decoreaza cu plante
Plantele favorizeaza relaxarea, mai ales ca ele produc oxigenul de care avem nevoie in fiecare zi. Decoreaza cu plante ornamentale de dimensiuni mari, in ghivece potrivite, insa nu uita sa le stergi de praf si sa le uzi constant. Chiar si asa, plantele vor avea rolul de a te deconecta, de a-ti odihni privirea in verdele naturii, astfel incat sa fii mai relaxat chiar si in timpul programului de munca.
Foloseste uleiuri esentiale si aromaterapia
Stresul zilnic este o problema care, adesea, ne face sa ne blocam mintea si sa fim crispati si frustrati. Nu trebuie sa mergi imediat la psiholog daca te simti asa. Ai nevoie de doar cateva clipe cu tine si-ti vei reveni. Foloseste uleiuri esentiale cu diferite arome pentru relaxare punand cateva picaturi in difuzoare speciale. Aroma va avea rolul sa te destinda, sa te relaxezi, mai ales, daca folosesti mirosuri cunoscute pentru potentialul lor relaxant: scortisoara, portocala sau menta.
Asculta muzica preferata
Muzica poate fi un excelent mod de a te relaxa, iar ideea de o asculta la birou este grozava. Alege, asadar, un gen neutru, care sa placa tuturor, sau, asculta un post de radio preferat de toata lumea. Vei vedea cum productivitatea va creste proportional cu relaxarea.
Ofera-ti pauze, atunci cand ai nevoie
Uneori, stresul poate proveni si din volumul mare de munca de la serviciu. Uneori, este bine sa iti aloci pauze scurte si dese, dar care sa te deconecteze de munca ta, astfel incat sa poti fi mai eficient. Creierul nu este programat sa lucreze ore intregi fara odihna, asa ca, pauzele pentru un ceai, o cafea sau, pur si simplu, pentru o iesire pe terasa nu fac altceva decat sa aduca un plus de revigorare.
Relaxarea la birou este la fel de importanta ca si cea de acasa, mai ales, ca, zilnic, ne confruntam cu indatoriri si termene, cu nervi, cu trafic sau probleme personale. De aceea, este indicat ca, uneori, chiar si la birou, sa beneficiezi de lucruri care iti aduc placere si relaxare, pentru ca doar asa vei putea obtine rezultatele dorite.
