Antrenamentul cu greutati nu este dificil si nici nu necesita invatarea prealabila a vreunei tehnici complicate. Orice sportiv profesionist sau amator va inregistra numeroase beneficii de pe urma acestei practici, daca da dovada de seriozitate si constanta.
Efectele antrenamentului cu greutati asupra starii de sanatate
In primul rand, exercitiile cu haltere si gantere iti pun muschii la treaba. Tonusul muscular va fi mult imbunatatit si – in functie de exercitiile efectuate si de dorinta fiecarui practicant – se poate obtine si cresterea volumului muscular.
Conform unui studiu efectuat de cercetatori americani, s-a constatat ca dezvoltarea fibrelor musculare in urma antrenamentului cu greutati are ca efect imbunatatirea metabolismului si reducerea procentului de grasimi din corp, fara ca in paralel sa fie necesara o schimbare a dietei.
Inima si sistemul cardiovascular beneficiaza din plin de pe urma unor exercitii efectuate cu haltere si gantere. In cazul persoanelor care se antreneaza in mod regulat, efectele benefice ale unei sesiuni de antrenament se mentin chiar si dupa 24 de ore!
Printre problemele de sanatate care sunt tinute sub control cu ajutorul antrenamentului cu greutati se numara diabetul, durerile de spate, osteoporoza si chiar depresia.
De unde achizitionezi greutati de calitate?
In magazinul online Sport-Mag.ro sunt disponibile zeci de modele de greutati disponibile pentru antrenament desfasurat fie la salile de sport, fie in confortul propriei case.
O mare versatilitate ofera setul de haltera si gantere din ciment Sportmann SHG06, cu greutatea totala de 40 de kilograme. Combinatia de materiale de calitate garanteaza o durabilitate ridicata si ofera posibilitatea folosirii de-a lungul mai multor ani sau chiar decenii. Sigurantele si diametrul perfect al orificiului discului faciliteaza o schimbare rapida a greutatilor. Sigurantele sunt filetate, astfel incat discurile sa nu se deplaseze in niciun fel pe durata efectuarii miscarilor. Setul contine urmatoarele elemente:
• doua bare pentru gantere cu lungimea de 56 de centimetri, prevazute cu maner de prindere cu lungimea de 13 centimetri si diametrul de 30 de milimetri;
• o bara de conectare cu lungimea de 44 de centimetri si diametrul de 40 de milimetri;
• o bara de haltere cu lungimea de 114 centimetri si diametrul de 40 de milimetri;
• 8 discuri cu greutatea de 2 kilograme fiecare;
• alte 8 discuri cu greutatea de 2,75 de kilograme fiecare;
• 4 sigurante.
Un alt produs apreciat de utilizatori este setul format din haltera si gantere din vinil inSPORTline BS208, cu greutatea totala de 50 de kilograme. Este indicat atat pentru antrenarea muschilor superiori, cat si a celor inferiori ai corpului si contine urmatoarele elemente:
• doua bare de gantere de o mana, cu lungimea de 45 de centimetri;
• o bara de haltere din doua piese, cu lungimea de 92 de centimetri;
• 4 discuri de greutate de 5 kilograme;
• 6 discuri de greutate de 2,5 kilograme;
• 6 discuri de greutate de 1 kilogram;
• 2 sigurante din metal cu filet pentru bara de haltere;
• 4 sigurante din plastic cu filet pentru bare.
Cu greutatile cumparate din magazinul online Sport-Mag.ro te vei antrena in deplina siguranta si vei obtine rezultatele dorite!
